Nguyễn Kim Khánh 
Nếu mẹ muốn bé phát trển trí não hoàn thiện và tốt hơn, thì mẹ không thể không bổ sung DHA cho trẻ. Đây được sẽ là dưỡng chất quan trọng. Vì nó giúp phát triển trí não, tăng cường khả năng tư duy cho bé. Nghiên cứu khoa học cho thấy Omega 3 DHA giúp hình thành cấu trúc màng tế bào và mô trong não, Đồng thời còn hỗ trợ cấu thành độ nhạy của các neuron thần kinh. Cho nên được xem là nền tảng quan trọng cho sự phát triển trí não, thị giác,
Để bổ sung DHA cho trẻ, bên cạnh việc sử dụng những sản phẩm thuốc uy tín, mẹ có thể bổ sung bằng thực phẩm. Đây được xem là lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Vì vừa có thể chế biến thành các món ăn ngon miệng, vừa phù hợp với mức chi tiêu trong gia đình.
Mục lục
Top thực phẩm bổ sung DHA cho bé tốt nhất
Việc thiếu DHA trong giai đoạn đầu sẽ khiến trẻ phải đối mặt với nhiều nguy cơ như chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh… Vì vậy, ngay từ lúc nhỏ mẹ nên bổ sung DHA bằng thực phẩm, để bé khỏe mạnh và thông minh. Dưỡng chất này chứa rất nhiều trong một số loại thực phẩm được sử dụng phổ biến. Những thực phẩm dưới đây bổ sung DHA, canxi, khoáng chất cho con bạn kiến bé không chỉ thông minh mà còn cao lớn hơn mỗi ngày.
Trứng có lợi cho trí nhớ
Trong thành phần của trứng là thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, choline, Omega-3, kẽm, lutein, trong đó quan trọng nhất là axetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn 2 quả trứng/ tuần.
Cá hồi tăng khả năng tư duy
Trong các loại cá thì cá hồi luôn được xem là một loại thực phẩm chức năng, bởi trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn omega – 3, axit béo, DHA và EPA. DHA có trong cá không chỉ giúp phát triển não bộ mà còn thúc đẩy phát triển tế bào não, kích thích sự mở rộng các dây thần kinh sọ não, giúp trẻ tăng khả năng tư duy, nhận thức của trẻ.
Các loại hạt giảm các cơn đau đầu
Trong các loại hạt như: Hạt lạc, hướng dương, bí ngô, vừng, hạnh nhân… chứa rất nhiều protein, axit béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ. Thêm vào đó, các loại hạt còn có tác dụng làm dịu não bộ. Cho nên sẽ giúp trẻ giảm các cơn đau đầu và tập trung phát triển tư duy tốt.
Rau chân vịt tốt cho trí não
Trong thành phần của rau chân vịt là loại rau tốt cho trí não. Bởi hàm lượng vitamin A, C, B1 và B2 cao. Đồng thời, đây cũng là 1 trong những loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho não bộ. Ngoài ra, trong rau chân vịt còn có lượng lớn chất diệp lục tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ.
Sữa phát triển não bộ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa là thực phẩm quan trọng bổ sung DHA và ARA cho não bộ của trẻ phát triển. Thêm vào đó, khi bé ngoài 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho con bú thêm sữa công thức. Bởi sữa công thức có thành phần dinh dưỡng được sản xuất theo công thức của sữa mẹ. Sữa công thức có chứa DHA cùng với một axit béo khác là ARA. Hai dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển trí thông minh của trẻ.
Thịt bò tăng cường trí nhớ
Thịt bò là một trong những loại thịt cần thiết cho trẻ nhỏ. Loại thịt này giúp bé phát triển về trí não và thể chất. Trong thịt bò có chứa một lượng lớn sắt và kẽm có tác dụng ổn định não. Cho nên giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ. Khi chọn thịt bò cho trẻ, mẹnên chọn loại thịt nạc, có khoảng 80% nạc và 20% chất béo.
Nguồn: Phunutoday.vn
About Author
