Trương Thị Mỹ Linh 
Thời tiết giao mùa rất dễ khiến các bé mắc phải nhiều căn bệnh liên quan đường hô hấp. Chẳng hạn như viêm họng, cảm sốt, viêm mũi dị ứng, cảm cúm, ho khan,… Bởi nhiệt độ tăng giảm thất thường là nguyên nhân chính cũng là cơ hội để các loại virus sinh sôi, phát triển mạnh mẽ và lây lan nhanh trong cộng đồng. Trẻ em là đối tượng có nguy cơ nhiễm mắc bệnh cao hơn ai hết. Nhất là với những bé có sức đề kháng còn non yếu.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ đưa đến cho các mẹ những cách phòng tránh bệnh cảm cúm để các bé được khỏe mạnh trong thời tiết giao mùa như hiện nay. Các mẹ đừng nghĩ bệnh cảm cúm thông thường không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ mà coi nhẹ nó nhé.
Mục lục
Tiêm chủng văc xin
Văc xin cúm dành cho trẻ nhỏ trên 6 tháng tuổi. Trẻ 6-36 tháng tuổi tiêm liều 0,25 ml, nhắc lại mũi thứ 2 sau mũi đầu tiên ít nhất 4 tuần. Trẻ trên 3 tuổi tiêm một liều 0,5 ml hàng năm. Ở Việt Nam, tốt nhất nên tiêm văc xin cúm vào khoảng tháng 10 và 11, thời điểm giao mùa virus sinh sôi mạnh nhất.
Mặc ấm cho bé khi ra ngoài khi giao mùa
Ngủ đủ giấc, tiêm chủng là cách phòng bệnh hiệu quả. Song chỉ ngừa được một số chủng virus phổ biến. Mẹ vẫn cần mặc ấm cho bé khi ra ngoài. Nhưng phải thoáng khí để con thoải mái vận động, không lo mồ hôi ra thấm ngược lại cơ thể. Đêm lạnh, mẹ nên đắp chăn mỏng khi bé ngủ. Nếu trẻ có thói quen đạp chăn, hãy mặc quần áo dài tay, cho áo vào trong quần, bôi chút dầu ấm vào gan bàn chân và đeo tất cho bé.
Giấc ngủ giúp cơ thể bé nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, tăng sức đề kháng. 10 phút massage buổi tối khiến trẻ thư giãn, khí huyết lưu thông, ngủ dễ và sâu giấc. Để thiên thần nhỏ ngủ ngon hơn, mẹ có thể hát ru hoặc kể những câu chuyện cổ tích thú vị. Khuyến khích bé tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời khoảng 30 phút ban ngày, cũng giúp bé có giấc ngủ chất lượng hơn.
Vệ sinh cơ thể của con thật kỹ
Bé cũng cần tắm rửa sạch bằng nước ấm, thay quần áo khi đi học về, nhỏ mũi, mắt và súc miệng bằng nước muối sinh lý một lần mỗi ngày để hạn chế mầm bệnh. Tay là con đường lây nhiễm virus cúm phổ biến và dễ dàng nhất. Mẹ nên dạy bé quy trình rửa tay 6 bước bằng xà bông trong ít nhất 30 giây. Mẹ cũng cần nhắc nhở con hạn chế đưa tay lên miệng, mắt, mũi. Khi ho hoặc hắt xì, nên đưa khuỷu tay lên che miệng, thay vì lòng bàn tay.
Diệt khuẩn nhà cửa giảm nguy cơ lây bệnh
Các vật dụng mà bé thường xuyên chạm tay vào cần được vệ sinh, diệt khuẩn để giảm nguy cơ lây bệnh. Đó là tay nắm cửa, cần gạt bồn cầu, cần gạt vòi nước, điều khiển tivi, đồ chơi, bình sữa, khăn mặt, bàn ăn… Ga giường, vỏ chăn nên được thay giặt thường xuyên, phơi nắng. Nếu khu dân cư đang có dịch cúm, sởi, tay chân miệng… mẹ có thể mua hoặc ra trạm y tế xã phường xin thuốc tiệt trùng về lau dọn nhà cửa.
Ăn chín uống sôi
Nghe thì có vẻ là điều đương nhiên, nhưng nhiều mẹ có thói quen thích và hay nấu đồ ăn tái một chút để giữ được độ ngọt của thực phẩm. Tuy nhiên, với bé thì đồ ăn tái không có lợi chút nào! Đồ ăn của bé cần được chế biến riêng sao cho đảm bảo chín kỹ và an toàn nhất. Và mẹ đừng nên nấu quá nhiều trong một bữa cho con nhé. Nấu vừa đủ khẩu phần ăn của bé. Không để bé ăn đồ ăn nấu lại là cách bảo vệ hệ tiêu hóa tốt nhất đấy!
Khuyến khích các bé tham gia vào những trò chơi vận động
Khi bé được chơi trò chơi, được vận động thì bé sẽ có cảm giác thoải mái, vui vẻ đồng thời sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều. Chơi cùng con để vừa cho bé cảm nhận được sự gắn kết với bố mẹ, vừa xây dựng cho bé một hệ miễn dịch tốt. Tại sao lại không nhỉ?
Đeo khẩu trang khi ra ngoài
Không khí khô mang theo nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Vì thế mẹ nên tập cho bé đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài để cản bụi và vi khuẩn, vi – rút lây qua đường hô hấp.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý
Hệ tiêu hóa đóng góp 70-80% vào sức đề kháng và 100% năng lượng của trẻ nhỏ. Dọc thành ruột có nhiều hạch lympho. Đây là nơi đào tạo các tế bào miễn dịch, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh. Cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm chất. Gồm đạm, đường bột, béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng là cách tăng miễn dịch hiệu quả với virus cúm vào lúc giao mùa.
Ngoài ra, mẹ nên đưa các thực phẩm tăng sức đề kháng vào thực đơn của bé. Như tỏi, cam, quýt, rau xanh đậm, nước cam, bưởi, diếp cá xay… Một số loại sữa chua bổ sung lợi khuẩn không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn hỗ trợ cải thiện miễn dịch cho trẻ nhỏ vào thời điểm giao mùa.
Nguồn: Tiemchung.vn6.vn
About Author
