Nguyễn Kim Khánh 
Thực tế hầu như các bậc phụ huynh đều hiểu sữa là một thực phẩm rất giàu canxi và các dưỡng chất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Đặc biệt là trong giai đoạn bé phát triển thể chất. Cho nên các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo mẹ nên bổ sung thêm sữa vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bé. Tuy nhiên có nhiều câu hỏi cho rằng có nên cho trẻ uống sữa trước giờ ngủ hay không?
Tâm lý chung của mẹ là sợ bé trước khi ngủ uống sữa sẽ dễ mắc vệ sinh. Từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của con. Tuy nhiên thực tế việc uống sữa trước giờ ngủ sẽ giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. thậm chí còn hỗ trợ dinh dưỡng tốt hơn cho sụ phát triển xương, trí não và sức khoẻ của trẻ em.
Mục lục
Uống sữa trước giờ ngủ đem lại lợi ích gì cho trẻ?
Hầu hết trẻ em đều thích uống sữa vì thức uống này vừa sở hữu hương vị tuyệt vời vừa đem lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, đây là thực phẩm dinh dưỡng đang được các bậc phụ huynh sử dụng rộng rãi để bổ sung canxi giúp con phát triển chiều cao. Cho trẻ uống sữa trước giờ ngủ mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu không thực hiện đúng có thể gây phản tác dụng.
Trẻ sẽ ngủ ngon giấc
Thành phần dinh dưỡng của sữa có tới 9 loại axit amin cần thiết, trong đó có chất tryptophan có vai trò tổng hợp protein và phân tử chuyên biệt giúp cơ thể ngủ ngon. Vì vậy cho bé uống một ly sữa trước giờ ngủ sẽ giúp con ngủ ngon hơn.
Bổ sung canxi phát triển chiều cao
Sữa là thực phẩm giàu canxi không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của trẻ nhỏ. Canxi trong sữa giúp hệ xương của bé chắc khỏe. Từ đó mang lại tác động tích cực tới việc phát triển chiều cao.
Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể
Uống sữa rồi ngủ sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể của trẻ. Nó giúp bé không cảm thấy đói bụng và ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, cho trẻ uống sữa chính là cách giúp kiểm soát việc ăn vặt của các bé. Thay vì để con ăn bánh ngọt hoặc snack, mẹ nên cho bé uống một cốc sữa để xoa dịu cơn đói trước giờ đi ngủ.
Những sai lầm nên tránh khi cho trẻ uống sữa trước giờ ngủ
Cho trẻ trước khi ngủ uống cốc sữa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Uống sữa cách giờ ngủ 1-2 tiếng
Không nên cho con uống sữa ngay sát giờ đi ngủ. Uống sữa xong và đi ngủ ngay có thể khiến con bị đầy bụng, khó tiêu. Tốt nhất mẹ nên cho con uống sữa trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.
Vệ sinh răng miệng sau khi uống sữa
Sữa có chứa lactose có thể ảnh hưởng đến răng. Do đó, sau khi uống sữa, cha mẹ đừng quên vệ sinh răng miệng cho trẻ. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng sâu răng cho trẻ.
Điều chỉnh lượng sữa phù hợp
Dù sữa rất tốt với sức khỏe nhưng cha mẹ không nên cho con uống quá nhiều. Uống nhiều sữa trước khi ngủ có thể khiến bé bị đầy bụng khó chịu. Thậm chí là dễ bị đái dầm hoặc tỉnh dậy giữa đêm để đi vệ sinh. Tùy theo độ tuổi mà cha mẹ nên điều chỉnh lượng sữa uống cho hợp lý.
Nguồn: Phunutoday.vn
About Author
